be.blackmilkmag.com
Nieuwe recepten

10 gezonde lunches voor op het werk

10 gezonde lunches voor op het werk


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Tien van onze favoriete gezonde, bruine zaklunches.

Marokkaans gekruide spaghettipompoen

Het is gemakkelijk - en verleidelijk - om elke dag lunch te kopen, maar laten we eerlijk zijn, het is niet goed voor je lichaam of bankrekening. Probeer een van deze bevredigende en heerlijke recepten te maken en we garanderen dat u zich niet alleen beter zult voelen, maar dat ook iedereen in uw kantoor een groot geval van voedselnijd zal hebben.

Nootachtige bruine rijst tabouleh

Van: Eten & Wijn

Deze knapperige, zoete salade is een geweldige draai aan standaard tabouleh en wordt nog beter geserveerd met een volkoren pitabroodje of crackers.

Van: Epicurious.com

Deze exotische soep werkt goed voor het avondeten en nog beter voor de lunch de volgende dag. Probeer magere Griekse yoghurt te gebruiken voor een nog lichtere maaltijd.

Van: Smitten Kitchen

Dit gemakkelijk te maken (en super caloriearme) gerecht is net zo heerlijk en verleidelijk als het de volgende dag opnieuw wordt opgewarmd of koud wordt gegeten.

Van: Orangette

Deze met groenten gevulde en zijdezachte noedelschotel wordt met de tijd beter naarmate hij in de saus trekt.

Van: LocalLemons.com

Maak dit voor het avondeten en gebruik de restjes voor een heerlijk broodje of een makkelijke salade met sla, tomaten, paprika's (eigenlijk alle groenten die je wilt) en kleed het aan met een vleugje citroen en olijfolie.

Van: Nieuwe Aziatische keuken

Van de auteur van The Steamy Kitchen kookboek en blog komt deze nieuwe op Azië gerichte website die snelle, gemakkelijke en heerlijke gerechten zoals deze produceert die perfect zijn voor de lunch de volgende dag.

Salade van Linzen De Puy: Franse Groene Linzensalade

Van: DavidLebowitz.com

Linzen, een goede bron van calcium, ijzer en vitamine A en B, zijn heerlijk in deze pittige vinaigrette en kunnen tot 2 of 3 dagen in de koelkast worden bewaard.

Van: TheKitchn.com

Dit recept is geweldig omdat het is alsof je drie lunches in één maakt. Neem het zoals het is, of meng het door gegrilde kip, verse avocadoplakken of geroosterde zalm toe te voegen.

Gezondheidssandwich met avocado en kalkoen met spruitjes

Van: De dagelijkse maaltijd

Makkelijke, mayo-vrije tonijn

Van: De dagelijkse maaltijd

Snelle tip: probeer in plaats van Tupperware schoongemaakte plastic containers opnieuw te gebruiken (zoals degene die je van Whole Foods krijgt of meeneemt) en recycle die als je klaar bent.


10 lunches zonder warmte om mee naar het werk te nemen

Ben je het zat om 20 minuten extra te wachten tot je collega's klaar zijn met de magnetron? Of misschien heb je dezelfde drie opties voor diepvriesmaaltijden die je in je vriezer hebt opgeslagen. Voor een gezonde en eenvoudige lunch, probeer een van deze eenvoudige lunchrecepten, die geen van alle opwarmen vereisen!

1. Ananas Kipsalade Wrap:

De ananas en Griekse yoghurt geven de kipsalade een heerlijke, onweerstaanbare zoetheid die je verfrist en voldaan zal maken. Verpak de ingrediënten en wikkel ze apart in en monteer ze op het werk wanneer de lunch rondrent! Om het recept te krijgen, klik hier.

2. Aziatische quinoasalade:

Het is heerlijk, gezond en ziet er zo mooi uit als het gemaakt is dat je het niet meer wilt eten (jammer dat je het niet kunt weerstaan). Deze salade heeft edamame, rode kool, wortelen, rode paprika, komkommer en koriander, maar is zeer flexibel om wat van je favoriete groenten toe te voegen. Klik hier om het recept te krijgen.

(Foto: twee erwten en hun peul)

3. Magere kipsalade:

Eet het puur, op een broodje of met wat volkoren crackers! Ons recept voor kipsalade is zeker aan de lichtere kant, maar het beknibbelt op smaak. Bekijk het hier.

4. Rauwe spiraalvormige courgettenoedels met tomaten en pesto:

Dit is een heerlijke vegetarische maaltijd gemaakt met verse groenten en pesto! Bovendien kun je met de courgette-noedels wat koolhydraten snijden! Het is een geweldige optie voor een bevredigende, schone maaltijd. Om het zelf te maken, klik hier.

(Foto: Magere smaak)

5. Magere pizza-omslag:

Maak er een voor jou en een voor elk van de lunches van de kinderen! Deze pizzawrap is een leuke en gemakkelijke manier om dingen te veranderen en het probleemloos te houden! Klik hier voor stapsgewijze instructies.

(Foto: PopCulture) vorigevolgende

6. Lichte eiersalade: Een eenvoudig broodje eiersalade kan je honger naar lunchtijd genezen. Leg het op volkorenbrood en je hebt een gezond en lekker broodje. Download hier het recept.

7. Aziatische Turkije Sla Wrap:

Als je een fan bent van PF Chang's, zul je dol zijn op dit gezonde Aziatische Sla Wrap-recept. De sla dient als de perfecte knapperige wrap om de hartige vulling op te eten en je toch een vol gevoel te geven zonder te verzwaren. De edamame en wortelen voegen een heldere kleur toe en helpen deze eiwitrijke maaltijd op te vullen met wat meer voedzame ingrediënten. Klik hier voor het hartige recept.

8. Schoon eten Quinoasalade:

Deze salade is een kantoorfavoriet bij Skinny Mom HQ. Het is niet alleen heerlijk, verfrissend en vullend, maar het is ook nog eens supergezond! Boerenkool is een van de meest reinigende voedingsmiddelen die je kunt krijgen, en we gebruiken eiwitrijke quinoa, rode en gele paprika's, sjalotten en zonnebloempitten om je echt die reinigende kick te geven die je nodig hebt. De dressing van rode wijnazijn en olijfolie zorgt voor een fantastische afdronk. Hier is het recept!

(Foto: PopCulture) vorige volgende

9. Lichte en gemakkelijke BLT-omslag:

Wie houdt er niet van een warme, knapperige BLT? Onze tailles, dat is wie. Het aantal calorieën, natrium en vet dat spekpakken zijn onwerkelijk, maar als je de juiste snit vindt en bakt in plaats van te bakken, hoef je je op de voedingsafdeling minder zorgen te maken. Met slechts 184 calorieën per wrap, is het misschien moeilijk om dit niet elke dag te maken! Klik hier voor het recept.

(Foto: PopCulture) 0 reacties

10. Santa Fe gehakte salade:

Deze verfrissende salade zal het hoogtepunt van je zomermenu zijn, vooral als het te warm is om er zelfs maar aan te denken om de grill aan te steken. De verse groenten worden gecombineerd voor een voedzame crunch, terwijl het komijn- en chilipoeder je die klassieke zomersmaak geven. Klik hier voor het recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) vorige


10 lunches zonder warmte om mee naar het werk te nemen

Ben je het zat om 20 minuten extra te wachten tot je collega's klaar zijn met de magnetron? Of misschien heb je dezelfde drie opties voor diepvriesmaaltijden die je in je vriezer hebt opgeslagen. Voor een gezonde en eenvoudige lunch, probeer een van deze eenvoudige lunchrecepten, die geen van alle opwarmen vereisen!

1. Ananas Kipsalade Wrap:

De ananas en Griekse yoghurt geven de kipsalade een heerlijke, onweerstaanbare zoetheid die je verfrist en voldaan zal maken. Verpak de ingrediënten en wikkel ze apart in en monteer ze op het werk wanneer de lunch rondrent! Om het recept te krijgen, klik hier.

2. Aziatische quinoasalade:

Het is heerlijk, gezond en ziet er zo mooi uit als het gemaakt is dat je het niet meer wilt eten (jammer dat je het niet kunt weerstaan). Deze salade heeft edamame, rode kool, wortelen, rode paprika, komkommer en koriander, maar is zeer flexibel om wat van je favoriete groenten toe te voegen. Klik hier om het recept te krijgen.

(Foto: twee erwten en hun peul)

3. Magere kipsalade:

Eet het puur, op een broodje of met wat volkoren crackers! Ons recept voor kipsalade is zeker aan de lichtere kant, maar het beknibbelt op smaak. Bekijk het hier.

4. Rauwe spiraalvormige courgettenoedels met tomaten en pesto:

Dit is een heerlijke vegetarische maaltijd gemaakt met verse groenten en pesto! Bovendien kun je met de courgette-noedels wat koolhydraten snijden! Het is een geweldige optie voor een bevredigende, schone maaltijd. Om het zelf te maken, klik hier.

(Foto: Magere smaak)

5. Magere pizza-omslag:

Maak er een voor jou en een voor elk van de lunches van de kinderen! Deze pizzawrap is een leuke en gemakkelijke manier om dingen te veranderen en het probleemloos te houden! Klik hier voor stapsgewijze instructies.

(Foto: PopCulture) vorige volgende

6. Lichte eiersalade: Een eenvoudig broodje eiersalade kan je honger naar lunchtijd genezen. Leg het op volkorenbrood en je hebt een gezond en lekker broodje. Download hier het recept.

7. Aziatische Turkije Sla Wrap:

Als je een fan bent van PF Chang's, zul je dol zijn op dit gezonde Aziatische Sla Wrap-recept. De sla dient als de perfecte knapperige wrap om de hartige vulling op te eten en je toch een vol gevoel te geven zonder te verzwaren. De edamame en wortelen voegen een heldere kleur toe en helpen deze eiwitrijke maaltijd op te vullen met wat meer voedzame ingrediënten. Klik hier voor het hartige recept.

8. Schoon eten Quinoasalade:

Deze salade is een kantoorfavoriet bij Skinny Mom HQ. Het is niet alleen heerlijk, verfrissend en vullend, maar het is ook nog eens supergezond! Boerenkool is een van de meest reinigende voedingsmiddelen die je kunt krijgen, en we gebruiken eiwitrijke quinoa, rode en gele paprika's, sjalotten en zonnebloempitten om je echt die reinigende kick te geven die je nodig hebt. De dressing van rode wijnazijn en olijfolie zorgt voor een fantastische afdronk. Hier is het recept!

(Foto: PopCulture) vorigevolgende

9. Lichte en gemakkelijke BLT-omslag:

Wie houdt er niet van een warme, knapperige BLT? Onze tailles, dat is wie. Het aantal calorieën, natrium en vet dat spekpakken zijn onwerkelijk, maar als je de juiste snit vindt en bakt in plaats van te bakken, hoef je je op de voedingsafdeling minder zorgen te maken. Met slechts 184 calorieën per wrap, is het misschien moeilijk om dit niet elke dag te maken! Klik hier voor het recept.

(Foto: PopCulture) 0 reacties

10. Santa Fe gehakte salade:

Deze verfrissende salade zal het hoogtepunt van je zomermenu zijn, vooral als het te warm is om er zelfs maar aan te denken om de grill aan te steken. De verse groenten worden gecombineerd voor een voedzame crunch, terwijl het komijn- en chilipoeder je die klassieke zomersmaak geven. Klik hier voor het recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) vorige


10 lunches zonder warmte om mee naar het werk te nemen

Ben je het zat om 20 minuten extra te wachten tot je collega's klaar zijn met de magnetron? Of misschien heb je dezelfde drie opties voor diepvriesmaaltijden die je in je vriezer hebt opgeslagen. Voor een gezonde en eenvoudige lunch, probeer een van deze eenvoudige lunchrecepten, die geen van alle opwarmen vereisen!

1. Ananas Kipsalade Wrap:

De ananas en Griekse yoghurt geven de kipsalade een heerlijke, onweerstaanbare zoetheid die je verfrist en voldaan zal maken. Verpak de ingrediënten en wikkel ze apart in en monteer ze op het werk wanneer de lunch rondrent! Om het recept te krijgen, klik hier.

2. Aziatische quinoasalade:

Het is heerlijk, gezond en ziet er zo mooi uit als het gemaakt is dat je het niet meer wilt eten (jammer dat je het niet kunt weerstaan). Deze salade heeft edamame, rode kool, wortelen, rode paprika, komkommer en koriander, maar is zeer flexibel om wat van je favoriete groenten toe te voegen. Klik hier om het recept te krijgen.

(Foto: twee erwten en hun peul)

3. Magere kipsalade:

Eet het puur, op een broodje of met wat volkoren crackers! Ons recept voor kipsalade is zeker aan de lichtere kant, maar het beknibbelt op smaak. Bekijk het hier.

4. Rauwe spiraalvormige courgettenoedels met tomaten en pesto:

Dit is een heerlijke vegetarische maaltijd gemaakt met verse groenten en pesto! Bovendien kun je met de courgette-noedels wat koolhydraten snijden! Het is een geweldige optie voor een bevredigende, schone maaltijd. Om het zelf te maken, klik hier.

(Foto: Magere smaak)

5. Magere pizza-omslag:

Maak er een voor jou en een voor elk van de lunches van de kinderen! Deze pizzawrap is een leuke en gemakkelijke manier om dingen te veranderen en het probleemloos te houden! Klik hier voor stapsgewijze instructies.

(Foto: PopCulture) vorige volgende

6. Lichte eiersalade: Een eenvoudig broodje eiersalade kan je honger naar lunchtijd genezen. Leg het op volkorenbrood en je hebt een gezond en lekker broodje. Download hier het recept.

7. Aziatische Turkije Sla Wrap:

Als je een fan bent van PF Chang's, zul je dol zijn op dit gezonde Aziatische Sla Wrap-recept. De sla dient als de perfecte knapperige wrap om de hartige vulling op te eten en je toch een vol gevoel te geven zonder te verzwaren. De edamame en wortelen voegen een heldere kleur toe en helpen deze eiwitrijke maaltijd op te vullen met wat meer voedzame ingrediënten. Klik hier voor het hartige recept.

8. Schoon eten Quinoasalade:

Deze salade is een kantoorfavoriet bij Skinny Mom HQ. Het is niet alleen heerlijk, verfrissend en vullend, maar het is ook nog eens supergezond! Boerenkool is een van de meest reinigende voedingsmiddelen die je kunt krijgen, en we gebruiken eiwitrijke quinoa, rode en gele paprika's, sjalotten en zonnebloempitten om je echt die reinigende kick te geven die je nodig hebt. De dressing van rode wijnazijn en olijfolie zorgt voor een fantastische afdronk. Hier is het recept!

(Foto: PopCulture) vorigevolgende

9. Lichte en gemakkelijke BLT-omslag:

Wie houdt er niet van een warme, knapperige BLT? Onze tailles, dat is wie. Het aantal calorieën, natrium en vet dat spekverpakkingen telt, is onwerkelijk, maar als je de juiste snede vindt en bakt in plaats van te bakken, hoef je je op de voedingsafdeling minder zorgen te maken. Met slechts 184 calorieën per wrap, is het misschien moeilijk om dit niet elke dag te maken! Klik hier voor het recept.

(Foto: PopCulture) 0 reacties

10. Santa Fe gehakte salade:

Deze verfrissende salade zal het hoogtepunt van je zomermenu zijn, vooral als het te warm is om er zelfs maar aan te denken om de grill aan te steken. De verse groenten worden gecombineerd voor een voedzame crunch, terwijl het komijn- en chilipoeder je die klassieke zomersmaak geven. Klik hier voor het recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) vorige


10 lunches zonder warmte om mee naar het werk te nemen

Ben je het zat om 20 minuten extra te wachten tot je collega's klaar zijn met de magnetron? Of misschien heb je dezelfde drie opties voor diepvriesmaaltijden die je in je vriezer hebt opgeslagen. Voor een gezonde en eenvoudige lunch, probeer een van deze eenvoudige lunchrecepten, die geen van alle opwarmen vereisen!

1. Ananas Kipsalade Wrap:

De ananas en Griekse yoghurt geven de kipsalade een heerlijke, onweerstaanbare zoetheid die je verfrist en voldaan zal maken. Verpak de ingrediënten en wikkel ze apart in en monteer ze op het werk wanneer de lunch rondrent! Om het recept te krijgen, klik hier.

2. Aziatische quinoasalade:

Het is heerlijk, gezond en ziet er zo mooi uit als het gemaakt is dat je het niet meer wilt eten (jammer dat je het niet kunt weerstaan). Deze salade heeft edamame, rode kool, wortelen, rode paprika, komkommer en koriander, maar is zeer flexibel om wat van je favoriete groenten toe te voegen. Klik hier om het recept te krijgen.

(Foto: twee erwten en hun peul)

3. Magere kipsalade:

Eet het puur, op een broodje of met wat volkoren crackers! Ons recept voor kipsalade is zeker aan de lichtere kant, maar het beknibbelt op smaak. Bekijk het hier.

4. Rauwe spiraalvormige courgettenoedels met tomaten en pesto:

Dit is een heerlijke vegetarische maaltijd gemaakt met verse groenten en pesto! Bovendien kun je met de courgette-noedels wat koolhydraten snijden! Het is een geweldige optie voor een bevredigende, schone maaltijd. Om het zelf te maken, klik hier.

(Foto: Magere smaak)

5. Magere pizza-omslag:

Maak er een voor jou en een voor elk van de lunches van de kinderen! Deze pizzawrap is een leuke en gemakkelijke manier om dingen te veranderen en het probleemloos te houden! Klik hier voor stapsgewijze instructies.

(Foto: PopCulture) vorige volgende

6. Lichte eiersalade: Een eenvoudig broodje eiersalade kan je honger naar lunchtijd genezen. Leg het op volkorenbrood en je hebt een gezond en lekker broodje. Download hier het recept.

7. Aziatische Turkije Sla Wrap:

Als je een fan bent van PF Chang's, zul je dol zijn op dit gezonde Aziatische Sla Wrap-recept. De sla dient als de perfecte knapperige wrap om de hartige vulling op te eten en je toch een vol gevoel te geven zonder te verzwaren. De edamame en wortelen voegen een heldere kleur toe en helpen deze eiwitrijke maaltijd op te vullen met wat meer voedzame ingrediënten. Klik hier voor het hartige recept.

8. Schoon eten Quinoasalade:

Deze salade is een kantoorfavoriet bij Skinny Mom HQ. Het is niet alleen heerlijk, verfrissend en vullend, maar het is ook nog eens supergezond! Boerenkool is een van de meest reinigende voedingsmiddelen die je kunt krijgen, en we gebruiken eiwitrijke quinoa, rode en gele paprika's, sjalotten en zonnebloempitten om je echt die reinigende kick te geven die je nodig hebt. De dressing van rode wijnazijn en olijfolie zorgt voor een fantastische afdronk. Hier is het recept!

(Foto: PopCulture) vorigevolgende

9. Lichte en gemakkelijke BLT-omslag:

Wie houdt er niet van een warme, knapperige BLT? Onze tailles, dat is wie. Het aantal calorieën, natrium en vet dat spekpakken zijn onwerkelijk, maar als je de juiste snit vindt en bakt in plaats van te bakken, hoef je je op de voedingsafdeling minder zorgen te maken. Met slechts 184 calorieën per wrap, is het misschien moeilijk om dit niet elke dag te maken! Klik hier voor het recept.

(Foto: PopCulture) 0 reacties

10. Santa Fe gehakte salade:

Deze verfrissende salade zal het hoogtepunt van je zomermenu zijn, vooral als het te warm is om er zelfs maar aan te denken om de grill aan te steken. De verse groenten worden gecombineerd voor een voedzame crunch, terwijl het komijn- en chilipoeder je die klassieke zomersmaak geven. Klik hier voor het recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) vorige


10 lunches zonder warmte om mee naar het werk te nemen

Ben je het zat om 20 minuten extra te wachten tot je collega's klaar zijn met de magnetron? Of misschien heb je dezelfde drie opties voor diepvriesmaaltijden die je in je vriezer hebt opgeslagen. Voor een gezonde en eenvoudige lunch, probeer een van deze eenvoudige lunchrecepten, die geen van alle opwarmen vereisen!

1. Ananas Kipsalade Wrap:

De ananas en Griekse yoghurt geven de kipsalade een heerlijke, onweerstaanbare zoetheid die je verfrist en voldaan zal maken. Verpak de ingrediënten en wikkel ze apart in en monteer ze op het werk wanneer de lunch rondrent! Om het recept te krijgen, klik hier.

2. Aziatische quinoasalade:

Het is heerlijk, gezond en ziet er zo mooi uit als het gemaakt is dat je het niet meer wilt eten (jammer dat je het niet kunt weerstaan). Deze salade heeft edamame, rode kool, wortelen, rode paprika, komkommer en koriander, maar is zeer flexibel om wat van je favoriete groenten toe te voegen. Klik hier om het recept te krijgen.

(Foto: twee erwten en hun peul)

3. Magere kipsalade:

Eet het puur, op een broodje of met wat volkoren crackers! Ons recept voor kipsalade is zeker aan de lichtere kant, maar het beknibbelt op smaak. Bekijk het hier.

4. Rauwe spiraalvormige courgettenoedels met tomaten en pesto:

Dit is een heerlijke vegetarische maaltijd gemaakt met verse groenten en pesto! Bovendien kun je met de courgette-noedels wat koolhydraten snijden! Het is een geweldige optie voor een bevredigende, schone maaltijd. Om het zelf te maken, klik hier.

(Foto: Magere smaak)

5. Magere pizza-omslag:

Maak er een voor jou en een voor elk van de lunches van de kinderen! Deze pizzawrap is een leuke en gemakkelijke manier om dingen te veranderen en het probleemloos te houden! Klik hier voor stapsgewijze instructies.

(Foto: PopCulture) vorige volgende

6. Lichte eiersalade: Een eenvoudig broodje eiersalade kan je honger naar lunchtijd genezen. Leg het op volkorenbrood en je hebt een gezond en lekker broodje. Download hier het recept.

7. Aziatische Turkije Sla Wrap:

Als je een fan bent van PF Chang's, zul je dol zijn op dit gezonde Aziatische Sla Wrap-recept. De sla dient als de perfecte knapperige wrap om de hartige vulling op te eten en je toch een vol gevoel te geven zonder te verzwaren. De edamame en wortelen voegen een heldere kleur toe en helpen deze eiwitrijke maaltijd op te vullen met wat meer voedzame ingrediënten. Klik hier voor het hartige recept.

8. Schoon eten Quinoasalade:

Deze salade is een kantoorfavoriet bij Skinny Mom HQ. Het is niet alleen heerlijk, verfrissend en vullend, maar het is ook nog eens supergezond! Boerenkool is een van de meest reinigende voedingsmiddelen die je kunt krijgen, en we gebruiken eiwitrijke quinoa, rode en gele paprika's, sjalotten en zonnebloempitten om je echt die reinigende kick te geven die je nodig hebt. De dressing van rode wijnazijn en olijfolie zorgt voor een fantastische afdronk. Hier is het recept!

(Foto: PopCulture) vorige volgende

9. Lichte en gemakkelijke BLT-omslag:

Wie houdt er niet van een warme, knapperige BLT? Onze tailles, dat is wie. Het aantal calorieën, natrium en vet dat spekpakken zijn onwerkelijk, maar als je de juiste snit vindt en bakt in plaats van te bakken, hoef je je op de voedingsafdeling minder zorgen te maken. Met slechts 184 calorieën per wrap, is het misschien moeilijk om dit niet elke dag te maken! Klik hier voor het recept.

(Foto: PopCulture) 0 reacties

10. Santa Fe gehakte salade:

Deze verfrissende salade zal het hoogtepunt van je zomermenu zijn, vooral als het te warm is om er zelfs maar aan te denken om de grill aan te steken. De verse groenten worden gecombineerd voor een voedzame crunch, terwijl het komijn- en chilipoeder je die klassieke zomersmaak geven. Klik hier voor het recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) vorige


10 lunches zonder warmte om mee naar het werk te nemen

Ben je het zat om 20 minuten extra te wachten tot je collega's klaar zijn met de magnetron? Of misschien heb je dezelfde drie opties voor diepvriesmaaltijden die je in je vriezer hebt opgeslagen. Voor een gezonde en eenvoudige lunch, probeer een van deze eenvoudige lunchrecepten, die geen van alle opwarmen vereisen!

1. Ananas Kipsalade Wrap:

De ananas en Griekse yoghurt geven de kipsalade een heerlijke, onweerstaanbare zoetheid die je verfrist en voldaan zal maken. Verpak de ingrediënten en wikkel ze apart in en monteer ze op het werk wanneer de lunch rondrent! Om het recept te krijgen, klik hier.

2. Aziatische quinoasalade:

Het is heerlijk, gezond en ziet er zo mooi uit als het gemaakt is dat je het niet meer wilt eten (jammer dat je het niet kunt weerstaan). Deze salade heeft edamame, rode kool, wortelen, rode paprika, komkommer en koriander, maar is zeer flexibel om wat van je favoriete groenten toe te voegen. Klik hier om het recept te krijgen.

(Foto: twee erwten en hun peul)

3. Magere kipsalade:

Eet het puur, op een broodje of met wat volkoren crackers! Ons recept voor kipsalade is zeker aan de lichtere kant, maar het beknibbelt op smaak. Bekijk het hier.

4. Rauwe spiraalvormige courgettenoedels met tomaten en pesto:

Dit is een heerlijke vegetarische maaltijd gemaakt met verse groenten en pesto! Bovendien kun je met de courgette-noedels wat koolhydraten snijden! Het is een geweldige optie voor een bevredigende, schone maaltijd. Om het zelf te maken, klik hier.

(Foto: Magere smaak)

5. Magere pizza-omslag:

Maak er een voor jou en een voor elk van de lunches van de kinderen! Deze pizzawrap is een leuke en gemakkelijke manier om dingen te veranderen en het probleemloos te houden! Klik hier voor stapsgewijze instructies.

(Foto: PopCulture) vorige volgende

6. Lichte eiersalade: Een eenvoudig broodje eiersalade kan je honger naar lunchtijd genezen. Leg het op volkorenbrood en je hebt een gezond en lekker broodje. Download hier het recept.

7. Aziatische Turkije Sla Wrap:

Als je een fan bent van PF Chang's, zul je dol zijn op dit gezonde Aziatische Sla Wrap-recept. De sla dient als de perfecte knapperige wrap om de hartige vulling op te eten en je toch een vol gevoel te geven zonder te verzwaren. De edamame en wortelen voegen een heldere kleur toe en helpen deze eiwitrijke maaltijd op te vullen met wat meer voedzame ingrediënten. Klik hier voor het hartige recept.

8. Schoon eten Quinoasalade:

Deze salade is een kantoorfavoriet bij Skinny Mom HQ. Het is niet alleen heerlijk, verfrissend en vullend, maar het is ook nog eens supergezond! Boerenkool is een van de meest reinigende voedingsmiddelen die je kunt krijgen, en we gebruiken eiwitrijke quinoa, rode en gele paprika's, sjalotten en zonnebloempitten om je echt die reinigende kick te geven die je nodig hebt. De dressing van rode wijnazijn en olijfolie zorgt voor een fantastische afdronk. Hier is het recept!

(Foto: PopCulture) vorige volgende

9. Lichte en gemakkelijke BLT-omslag:

Wie houdt er niet van een warme, knapperige BLT? Onze tailles, dat is wie. Het aantal calorieën, natrium en vet dat spekpakken zijn onwerkelijk, maar als je de juiste snit vindt en bakt in plaats van te bakken, hoef je je op de voedingsafdeling minder zorgen te maken. Met slechts 184 calorieën per wrap, is het misschien moeilijk om dit niet elke dag te maken! Klik hier voor het recept.

(Foto: PopCulture) 0 reacties

10. Santa Fe gehakte salade:

Deze verfrissende salade zal het hoogtepunt van je zomermenu zijn, vooral als het te warm is om er zelfs maar aan te denken om de grill aan te steken. De verse groenten worden gecombineerd voor een voedzame crunch, terwijl het komijn- en chilipoeder je die klassieke zomersmaak geven. Klik hier voor het recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) vorige


10 lunches zonder warmte om mee naar het werk te nemen

Ben je het zat om 20 minuten extra te wachten tot je collega's klaar zijn met de magnetron? Of misschien heb je dezelfde drie opties voor diepvriesmaaltijden die je in je vriezer hebt opgeslagen. Voor een gezonde en eenvoudige lunch, probeer een van deze eenvoudige lunchrecepten, die geen van alle opwarmen vereisen!

1. Ananas Kipsalade Wrap:

De ananas en Griekse yoghurt geven de kipsalade een heerlijke, onweerstaanbare zoetheid die je verfrist en voldaan zal maken. Verpak de ingrediënten en wikkel ze apart in en monteer ze op het werk wanneer de lunch rondrent! Om het recept te krijgen, klik hier.

2. Aziatische quinoasalade:

Het is heerlijk, gezond en ziet er zo mooi uit als het gemaakt is dat je het niet meer wilt eten (jammer dat je het niet kunt weerstaan). Deze salade heeft edamame, rode kool, wortelen, rode paprika, komkommer en koriander, maar is zeer flexibel om wat van je favoriete groenten toe te voegen. Klik hier om het recept te krijgen.

(Foto: twee erwten en hun peul)

3. Magere kipsalade:

Eet het puur, op een broodje of met wat volkoren crackers! Ons recept voor kipsalade is zeker aan de lichtere kant, maar het beknibbelt op smaak. Bekijk het hier.

4. Rauwe spiraalvormige courgettenoedels met tomaten en pesto:

Dit is een heerlijke vegetarische maaltijd gemaakt met verse groenten en pesto! Bovendien kun je met de courgette-noedels wat koolhydraten snijden! Het is een geweldige optie voor een bevredigende, schone maaltijd. Om het zelf te maken, klik hier.

(Foto: Magere smaak)

5. Magere pizza-omslag:

Maak er een voor jou en een voor elk van de lunches van de kinderen! Deze pizzawrap is een leuke en gemakkelijke manier om dingen te veranderen en het probleemloos te houden! Klik hier voor stapsgewijze instructies.

(Foto: PopCulture) vorigevolgende

6. Lichte eiersalade: Een eenvoudig broodje eiersalade kan je honger naar lunchtijd genezen. Leg het op volkorenbrood en je hebt een gezond en lekker broodje. Download hier het recept.

7. Aziatische Turkije Sla Wrap:

Als je een fan bent van PF Chang's, zul je dol zijn op dit gezonde Aziatische Sla Wrap-recept. De sla dient als de perfecte knapperige wrap om de hartige vulling op te eten en je toch een vol gevoel te geven zonder te verzwaren. De edamame en wortelen voegen een heldere kleur toe en helpen deze eiwitrijke maaltijd op te vullen met wat meer voedzame ingrediënten. Klik hier voor het hartige recept.

8. Schoon eten Quinoasalade:

Deze salade is een kantoorfavoriet bij Skinny Mom HQ. Het is niet alleen heerlijk, verfrissend en vullend, maar het is ook nog eens supergezond! Boerenkool is een van de meest reinigende voedingsmiddelen die je kunt krijgen, en we gebruiken eiwitrijke quinoa, rode en gele paprika's, sjalotten en zonnebloempitten om je echt die reinigende kick te geven die je nodig hebt. De dressing van rode wijnazijn en olijfolie zorgt voor een fantastische afdronk. Hier is het recept!

(Foto: PopCulture) vorige volgende

9. Lichte en gemakkelijke BLT-omslag:

Wie houdt er niet van een warme, knapperige BLT? Onze tailles, dat is wie. Het aantal calorieën, natrium en vet dat spekpakken zijn onwerkelijk, maar als je de juiste snit vindt en bakt in plaats van te bakken, hoef je je op de voedingsafdeling minder zorgen te maken. Met slechts 184 calorieën per wrap, is het misschien moeilijk om dit niet elke dag te maken! Klik hier voor het recept.

(Foto: PopCulture) 0 reacties

10. Santa Fe gehakte salade:

Deze verfrissende salade zal het hoogtepunt van je zomermenu zijn, vooral als het te warm is om er zelfs maar aan te denken om de grill aan te steken. De verse groenten worden gecombineerd voor een voedzame crunch, terwijl het komijn- en chilipoeder je die klassieke zomersmaak geven. Klik hier voor het recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) vorige


10 lunches zonder warmte om mee naar het werk te nemen

Ben je het zat om 20 minuten extra te wachten tot je collega's klaar zijn met de magnetron? Of misschien heb je dezelfde drie opties voor diepvriesmaaltijden die je in je vriezer hebt opgeslagen. Voor een gezonde en eenvoudige lunch, probeer een van deze eenvoudige lunchrecepten, die geen van alle opwarmen vereisen!

1. Ananas Kipsalade Wrap:

De ananas en Griekse yoghurt geven de kipsalade een heerlijke, onweerstaanbare zoetheid die je verfrist en voldaan zal maken. Verpak de ingrediënten en wikkel ze apart in en monteer ze op het werk wanneer de lunch rondrent! Om het recept te krijgen, klik hier.

2. Aziatische quinoasalade:

Het is heerlijk, gezond en ziet er zo mooi uit als het gemaakt is dat je het niet meer wilt eten (jammer dat je het niet kunt weerstaan). Deze salade heeft edamame, rode kool, wortelen, rode paprika, komkommer en koriander, maar is zeer flexibel om wat van je favoriete groenten toe te voegen. Klik hier om het recept te krijgen.

(Foto: twee erwten en hun peul)

3. Magere kipsalade:

Eet het puur, op een broodje of met wat volkoren crackers! Ons recept voor kipsalade is zeker aan de lichtere kant, maar het beknibbelt op smaak. Bekijk het hier.

4. Rauwe spiraalvormige courgettenoedels met tomaten en pesto:

Dit is een heerlijke vegetarische maaltijd gemaakt met verse groenten en pesto! Bovendien kun je met de courgette-noedels wat koolhydraten snijden! Het is een geweldige optie voor een bevredigende, schone maaltijd. Om het zelf te maken, klik hier.

(Foto: Magere smaak)

5. Magere pizza-omslag:

Maak er een voor jou en een voor elk van de lunches van de kinderen! Deze pizzawrap is een leuke en gemakkelijke manier om dingen te veranderen en het probleemloos te houden! Klik hier voor stapsgewijze instructies.

(Foto: PopCulture) vorige volgende

6. Lichte eiersalade: Een eenvoudig broodje eiersalade kan je honger naar lunchtijd genezen. Leg het op volkorenbrood en je hebt een gezond en lekker broodje. Download hier het recept.

7. Aziatische Turkije Sla Wrap:

Als je een fan bent van PF Chang's, zul je dol zijn op dit gezonde Aziatische Sla Wrap-recept. De sla dient als de perfecte knapperige wrap om de hartige vulling op te eten en je toch een vol gevoel te geven zonder te verzwaren. De edamame en wortelen voegen een heldere kleur toe en helpen deze eiwitrijke maaltijd op te vullen met wat meer voedzame ingrediënten. Klik hier voor het hartige recept.

8. Schoon eten Quinoasalade:

Deze salade is een kantoorfavoriet bij Skinny Mom HQ. Het is niet alleen heerlijk, verfrissend en vullend, maar het is ook nog eens supergezond! Boerenkool is een van de meest reinigende voedingsmiddelen die je kunt krijgen, en we gebruiken eiwitrijke quinoa, rode en gele paprika's, sjalotten en zonnebloempitten om je echt die reinigende kick te geven die je nodig hebt. De dressing van rode wijnazijn en olijfolie zorgt voor een fantastische afdronk. Hier is het recept!

(Foto: PopCulture) vorige volgende

9. Lichte en gemakkelijke BLT-omslag:

Wie houdt er niet van een warme, knapperige BLT? Onze tailles, dat is wie. Het aantal calorieën, natrium en vet dat spekpakken zijn onwerkelijk, maar als je de juiste snit vindt en bakt in plaats van te bakken, hoef je je op de voedingsafdeling minder zorgen te maken. Met slechts 184 calorieën per wrap, is het misschien moeilijk om dit niet elke dag te maken! Klik hier voor het recept.

(Foto: PopCulture) 0 reacties

10. Santa Fe gehakte salade:

Deze verfrissende salade zal het hoogtepunt van je zomermenu zijn, vooral als het te warm is om er zelfs maar aan te denken om de grill aan te steken. De verse groenten worden gecombineerd voor een voedzame crunch, terwijl het komijn- en chilipoeder je die klassieke zomersmaak geven. Klik hier voor het recept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) vorige


10 lunches zonder warmte om mee naar het werk te nemen

Ben je het zat om 20 minuten extra te wachten tot je collega's klaar zijn met de magnetron? Of misschien heb je dezelfde drie opties voor diepvriesmaaltijden die je in je vriezer hebt opgeslagen. Voor een gezonde en eenvoudige lunch, probeer een van deze eenvoudige lunchrecepten, die geen van alle opwarmen vereisen!

1. Ananas Kipsalade Wrap:

The pineapple and Greek yogurt give the chicken salad a wonderful, irresistible sweetness that will leave you refreshed and satisfied. Pack the ingredients and wrap separately and assemble it at work when lunch rolls around! To get the recipe, click here.

2. Asian Quinoa Salad:

It's delicious, healthy, and looks so pretty when it's made that you won't want to eat it (too bad you won't be able to resist). This salad has edamame, red cabbage, carrots, red pepper, cucumber and cilantro, but is very flexible to add some of your favorite veggies. Klik hier om het recept te krijgen.

(Photo: Two Peas & Their Pod)

3. Skinny Chicken Salad:

Eat it plain, on a sandwich or with some whole-wheat crackers! Our recipe for chicken salad is definitely on the lighter side, but it doesn&rsquot skimp on flavor. Bekijk het hier.

4. Raw Spiralized Zucchini Noodles with Tomatoes and Pesto:

This is a delicious vegetarian meal made with fresh veggies and pesto! Plus, the zucchini noodles allow you to cut some carbs! It's a great option for a satisfying clean meal. To make it for yourself, click here.

(Photo: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Make one for you and one for each of the kids' lunches! This pizza wrap is a fun and easy way to change things up and keep it hassle-free! Click here to get step-by-step instructions.

(Photo: PopCulture) prevnext

6. Light Egg Salad: A simple egg salad sandwich can cure your lunch time cravings. Put it on whole grain bread and you have a healthy and delicious sandwich. Download hier het recept.

7. Asian Turkey Lettuce Wrap:

If you&rsquore a fan of PF Chang&rsquos, you&rsquoll LOVE this healthy Asian Lettuce Wrap recipe. The lettuce serves as the perfect crunchy wrap to eat the savory filling, and still leave you feeling full without being weighed down. The edamame and carrots add bright color and help to bulk up this high-protein meal with some more nutrient-dense ingredients. Click here for the savory recipe.

8. Clean Eating Quinoa Salad:

This salad is an office favorite at Skinny Mom HQ. Not only is it delicious, refreshing and filling, but it&rsquos super healthy! Kale is one of the most cleansing foods you can get your hands on, and we use protein-packed quinoa, red and yellow bell peppers, shallots and sunflower seeds to really give you that cleansing kick you need. The red wine vinegar and olive oil dressing pulls it all together for a fantastic finish. Here's the recipe!

(Photo: PopCulture) prevnext

9. Light and Easy BLT Wrap:

Who doesn&rsquot love a warm, crunchy BLT? Our waistlines, that&rsquos who. The calorie, sodium and fat counts that bacon packs is unreal &mdash but if you find the right cut and bake it rather than fry it, you&rsquoll have less to worry about in the nutrition department. At only 184 calories per wrap, it might be tough not to make this every day! Klik hier voor het recept.

(Photo: PopCulture) 0 comments

10. Santa Fe Chopped Salad:

This refreshing salad will be the highlight of your summer menu &mdash especially when it&rsquos too hot to even think about firing up the grill. The fresh veggies will combine for a nutritious crunch while the cumin and chili powder give you that classic summer taste. Klik hier voor het recept.

(Photo: Skinny Mom / PopCulture.com) prev


10 No-Heat Lunches To Bring To Work

Tired of waiting an extra 20 minutes for your coworkers to be finished with the microwave? Or maybe you're over the same three frozen meal options you have stocked up in your freezer. For a healthy and simple lunch, try out one of these easy lunch recipes, none of which require a reheat!

1. Pineapple Chicken Salad Wrap:

The pineapple and Greek yogurt give the chicken salad a wonderful, irresistible sweetness that will leave you refreshed and satisfied. Pack the ingredients and wrap separately and assemble it at work when lunch rolls around! To get the recipe, click here.

2. Asian Quinoa Salad:

It's delicious, healthy, and looks so pretty when it's made that you won't want to eat it (too bad you won't be able to resist). This salad has edamame, red cabbage, carrots, red pepper, cucumber and cilantro, but is very flexible to add some of your favorite veggies. Klik hier om het recept te krijgen.

(Photo: Two Peas & Their Pod)

3. Skinny Chicken Salad:

Eat it plain, on a sandwich or with some whole-wheat crackers! Our recipe for chicken salad is definitely on the lighter side, but it doesn&rsquot skimp on flavor. Bekijk het hier.

4. Raw Spiralized Zucchini Noodles with Tomatoes and Pesto:

This is a delicious vegetarian meal made with fresh veggies and pesto! Plus, the zucchini noodles allow you to cut some carbs! It's a great option for a satisfying clean meal. To make it for yourself, click here.

(Photo: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Make one for you and one for each of the kids' lunches! This pizza wrap is a fun and easy way to change things up and keep it hassle-free! Click here to get step-by-step instructions.

(Photo: PopCulture) prevnext

6. Light Egg Salad: A simple egg salad sandwich can cure your lunch time cravings. Put it on whole grain bread and you have a healthy and delicious sandwich. Download hier het recept.

7. Asian Turkey Lettuce Wrap:

If you&rsquore a fan of PF Chang&rsquos, you&rsquoll LOVE this healthy Asian Lettuce Wrap recipe. The lettuce serves as the perfect crunchy wrap to eat the savory filling, and still leave you feeling full without being weighed down. The edamame and carrots add bright color and help to bulk up this high-protein meal with some more nutrient-dense ingredients. Click here for the savory recipe.

8. Clean Eating Quinoa Salad:

This salad is an office favorite at Skinny Mom HQ. Not only is it delicious, refreshing and filling, but it&rsquos super healthy! Kale is one of the most cleansing foods you can get your hands on, and we use protein-packed quinoa, red and yellow bell peppers, shallots and sunflower seeds to really give you that cleansing kick you need. The red wine vinegar and olive oil dressing pulls it all together for a fantastic finish. Here's the recipe!

(Photo: PopCulture) prevnext

9. Light and Easy BLT Wrap:

Who doesn&rsquot love a warm, crunchy BLT? Our waistlines, that&rsquos who. The calorie, sodium and fat counts that bacon packs is unreal &mdash but if you find the right cut and bake it rather than fry it, you&rsquoll have less to worry about in the nutrition department. At only 184 calories per wrap, it might be tough not to make this every day! Klik hier voor het recept.

(Photo: PopCulture) 0 comments

10. Santa Fe Chopped Salad:

This refreshing salad will be the highlight of your summer menu &mdash especially when it&rsquos too hot to even think about firing up the grill. The fresh veggies will combine for a nutritious crunch while the cumin and chili powder give you that classic summer taste. Klik hier voor het recept.

(Photo: Skinny Mom / PopCulture.com) prev


Bekijk de video: 17x Gezonde Snacks - Super Makkelijk voor School of Werk


Opmerkingen:

  1. Bragis

    Zeer grappige informatie

  2. Honi

    Komt niet uit!

  3. Raleigh

    Je hebt geen gelijk. Ik ben er zeker van. E -mail me op PM, we zullen het bespreken.

  4. Eldrick

    Do you have a migraine today?

  5. Majora

    je hebt gelijk, dit is punctueel



Schrijf een bericht